■ 2010/08/30
残暑が厳しく体調を崩したりしていませんか？
まだまだ続きそうな暑さですがそろそろ、夏バテについて対策を立てるといいですね(*^-')b
灼熱地獄から部屋に入ってくると、クーラーが効いていてとっても快適！
という経験は誰でもしていると思います(^∀^)ノ
ところが、この部屋の外と中との温度差が多い事が一番夏バテになりやすい原因なのです(+_+)
暑い外にいる時は、人間の身体は体温を一定に保つために血管を開き、汗をかきます。
この状態で急に涼しい室内に入った場合、今度は身体を涼しいモードに変えなければなりません。
そのとき自律神経が一生懸命働くのですが何度も続くと自律神経も疲れてきます。
そしてやがては機能が衰えてきます…。
そうなってしまうと大変なので、クーラーの温度設定や身体の中の栄養補給などにも気をつけたいですね(^-^)/
ビタミンＢ１＆ビタミンＢ２とビタミンＣ、ナイアシン、クエン酸などを多く取るといいと思います(^^)v
また、夜ぐっすり眠る事も大切ですね?
なるべくクーラーをつけっぱなしにせずヒンヤリグッズなどを使うのも一つですね！
寝ゴザや竹シーツ、氷枕などオススメですo(≧∀≦)o
もし、夏バテだ…と思ったら、睡眠、栄養、軽い運動をし解消してみて下さい！
さぁ、夏バテなんてなんのその(^O^)残暑を乗り切りましょうp(^^)q
やっちゃん記
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